No fumar!

El terrible vicio de fumar cigarrillo, causa más muertes al año que el SIDA, que los accidentes de tránsito, la violencia y el consumo de alcohol y drogas ilícitas juntos. El cigarrillo es el principal factor de riesgo de los problemas coronarios, las afecciones cerebrovasculares y el cáncer; y se ha demostrado su vinculación con al menos 52 enfermedades. Muchos ignoran sus irreversibles efectos y además que es el más terrible de los asesinos, el único que te puede matar dos veces.

Alquitranes, nicotina, monóxido de carbono, ácido y otras sustancias químicas venenosas es lo que convierte al cigarrillo en una pequeña dosis mortal que hace que el fumador no pueda escaparse de sus efectos tóxicos como con el cáncer de lengua y boca, laringe y sus componentes, de pulmón y toda la vía aérea. Además, está relacionado con infartos al corazón, derrames cerebrales y problemas de circulación. Prácticamente no existe un órgano que no sufra alteraciones por los productos de la combustión incompleta del tabaco.

El tabaco mata más gente que cualquier otra droga. 1,2000 mueren al día por fumar. El cigarrillo está relacionado con una de cada cinco muertes en Estados Unidos y según varios estudios, el tabaquismo es considerado como la primera causa de muerte prevenible a nivel mundial. De hecho, según estima la Organización Mundial de la Salud (OMS), para el año 2020 el tabaco será la mayor causa de muerte y discapacidad, y matará a más de diez millones de personas por año, causando más muertes que el Sida, accidentes de tránsito, homicidios y suicidios, alcoholismo y drogas ilícitas, todos combinados.

Ahora entiendo porque dicen que por cada cigarrillo que uno fuma se quita un minuto de su vida. Se dice que las personas que se ponen a fumar como chimeneas humanas podrían hasta crear su propia nube. Esto me hace pensar en la cantidad de dinero que han desperdiciado en este mal hábito. Es por eso que fumar es una adicción antieconómica, porque además de "quemar" cada año una cantidad considerable de dinero en cigarrillos, le arruina la ropa, las alfombras y los muebles de la casa. Es un vicio desagradable que mancha los dientes y los dedos, le da mal olor a la ropa, le hace arder los ojos y le causa mal aliento permanente.

Fumar también es peligroso porque una parte considerable de los incendios y explosiones ocurren a causa de fósforos o colillas de cigarrillos arrojados con descuido. Es incluso una actividad egoísta porque conduce al sacrificio de la propia salud, y sin derecho alguno contamina el aire que respiran los demás poniendo así en peligro su salud. También impide gozar de la vida pues debido a la incapacidad pulmonar causada por la nicotina no permite practicar los deportes favoritos, realizar excursiones al aire libre, trabajar en el jardín de la casa o bañarse en la playa. Además, arruina el sabor de los alimentos o sentir el aroma de las flores, los perfumes o la comida, disminuye el apetito y causa frustración.

Esta información puede salvarte la vida en Yucatán.

Si tu casa colinda con algún terreno baldio, monte o habitas en nuevo fraccionamiento,  sin duda te encuentras al asecho de un insecto hematófago que al picarte podría enfermarte gravemente incluso causarte la muerte. 

Me refiero al pic (Triatoma dimidiata), ya que este insecto es portador de un vector parásito (Trypanosoma Cruzi)  causante de la enfermedad de Chagas.

A diferencia del mosquito, este puede  infectar a una persona  cuando defeca sobre la piel, ya que el parásito es depositado en las heces, las cuales producen una reacción alérgica que causa comezón, y al rascarte se generan pequeñas heridas y con ello abriendo el acceso del parásito a nuestro organismo, es decir, te  inoculas sin percatarte. 

La enfermedad de Chagas es  considerada  silenciosa e incluso mortal, y es cuando nos explicamos en muchos casos  porqué personas mueren de un infarto sin causa aparente, ya que al entrar a nuestro sistema circulatorio produce sintomas casi imperceptibles e imperceptibles en muchos casos. 

Transcurrido el  tiempo, el parásito puede alcanzar varios o órganos como el colon, esófago y en especial  el corazón. 

Lo complejo es que  los síntomas pueden presentarse de 5   hasta 30 años después de la picadura, y es allá cuando se observan  problemas cardíacos tales como engrandecimiento del corazón o  cardiopatías que pueden  desencadenar en un paro cardiaco. 

Conclusión  práctica en caso de picadura: lavate  muy bien la herida con jabón y luego alcohol, y  evita rascarte, aunque si no aguantas y te lavaste bien el área afectada no debe pasar nada. 

Sin embargo, tampoco se alarme, ya que de acuerdo a nuestro ilustre médico hematólogo Renán Gongora Biachi (+), alrededor de uno entre mil pic son portadores de este parásito; sin embargo, nunca baje la guardia y si los observa trate de capturarlos con mucho cuidado y no se le olvide nunca lavarse bien la parte del contacto.

Importante, no los pise como lo hacen con las cucarachas, ya que sueltan huevos que podrían eclosionar. Atrápelo con cuidado en un bote y lo ideal es llevarlo a la Secretaria de Salud para que analicen si está contaminado, en caso contrario, lo dejo a su criterio pero no los aplaste. 

Finalmente, creo vale la pena conversar este tema con la familia y amigos, pues muy pocos están enterados de este asesino silencioso que puede estar en casa, y lo digo en especial por tanta gente que ha venido de otras partes del país y planeta a vivir a la ciudad y estado, quienes se asientan en  zonas con monte o recién deforestadas.

Sergio Grosjean

Imagínate haber nacido en 1900.

Cuando tienes 14 años

Comienza la Primera Guerra Mundial

y termina cuando tienes 18

con 22 millones de muertos.

Poco después, una pandemia mundial

Una gripe llamada ′′ española ",

mata a 50 millones de personas.

Sales vivo y libre,

Tienes 20 años.

Luego a los 29 años sobrevives a la crisis económica mundial que comenzó con el colapso de la bolsa de Nueva York, provocando inflación, desempleo y hambre.

A los 33 años los nazis llegan al poder.

Tienes 39 años cuando comienza la Segunda Guerra Mundial y termina cuando tienes 45 años durante el Holocausto (Shoah) mueren 6 millones de judíos.

Habrá más de 60 millones de muertos en total.

Cuando tienes 52 comienza la guerra de Corea.

Cuando tienes 64 comienza la guerra de Vietnam y termina cuando tienes 75.

Un niño nacido en 1985 piensa que sus abuelos no tienen idea de lo difícil que es la vida,

y sobrevivieron a varias guerras y catástrofes.

Un chico nacido en 1995 y hoy de 25 años piensa que es el fin del mundo cuando su paquete Amazon tarda más de tres días en llegar o cuando no consigue más de 15 ′′ likes ′′ por su foto publicada En Facebook o Instagram...

En 2020 muchos de nosotros vivimos en la comodidad, tenemos acceso a diferentes fuentes de diversión en casa y a menudo tenemos más de lo necesario.

Pero la gente se queja por todo.

Sin embargo, tienen electricidad, teléfono, comida, agua caliente y techo en la cabeza.

Nada de esto existía antes.

Pero la humanidad sobrevivió a circunstancias mucho más graves y nunca perdió la alegría de vivir.

Tal vez sea hora de ser menos egoísta, dejar de quejarse y llorar.

El Neem | Este árbol maravilla posee cantidades de beneficios

Existen plantas medicinales que tienen tantas bondades, que bien se podría escribir un libro solo de una única especie. Tal es el caso del maravilloso árbol de neem.

El neem tuvo su origen en los bosques secos del interior de Myanmar y desde allí colonizó las junglas secas del oeste y el centro de la India.

Este árbol maravilla posee cantidades de beneficios y combate principalmente la diabetes, los cánceres, enfermedades cardiovasculares, el virus del herpes, hepatitis, la ansiedad, estrés, infecciones, malestares estomacales, los parásitos, purifica y limpia la sangre, su fruto sirve como un gran purgativo, tratamiento de úlceras, ayuda a aliviar la psoriasis, adelgazar, prevenir infecciones sexuales, disminuye la desertificación, absorbe el dióxido de carbono, control de plaga, tratamiento de la sarna, excelente para la salud bucal, de la piel, el cabello, las uñas y entre muchos otros beneficios.

De sus semillas se extrae un aceite que sirve para acelerar el proceso de curación de los brotes de herpes aplicándolo sobre las llagas y ampollas. Aplicado tópicamente también puede reducir el dolor y el ardor de los brotes de herpes.

Una alternativa muy eficiente es el uso del Neem que puede emplearse para tratar las hemorroides, fundamentalmente por sus propiedades cicatrizantes y similares a la cortisona (sin los daños secundarios) con efectos casi inmediatos que alivian la inflamación y el dolor de una manera completamente natural y sin riesgos. Evita hongos, bacterias y parásitos por lo que ayuda a que las hemorroides sangrantes no se infecten y se complique el malestar.

También es muy efectivo para los hongos en pies y uñas y para el molestoso pie de atleta. Eficaz repelente de insectos.

Para reforzar al aceite aplicado directamente sobre las partes afectadas, ya sea de herpes, hemorroides u hongos, se recomienda ingerir una cápsula de polvo de neem antes de cada comida.

Tanto el aceite como las cápsulas se pueden conseguir al 9991 42 18 26. Mi correo es: victorhugo.moringa@gmail.com.

Cuidado con el aire acondicionado de los autos

Un carro estacionado a la sombra durante el día con las ventanas cerradas puede contener de 400-800 mg. de Benceno. Si está aparcado fuera bajo el sol a una temperatura superior a 16º C., el nivel de Benceno subirá a 2000-4000 mg., 40 veces el nivel aceptable.

La gente que se sube al carro manteniendo las ventanas cerradas inevitablemente aspirará en rápida sucesión excesivas cantidades de esa toxina.

El Benceno es una toxina que afecta al riñón y al hígado. Lo que es peor, es extremadamente difícil para el organismo expulsar esta substancia tóxica. 

Aire Acondicionado o Simple Aire de los Carros                    

En el manual del conductor se indica que antes de encender el aire acondicionado, debe uno abrir las ventanas y dejarlas así por un tiempo de dos minutos, pero no especifican "el porqué", solo dejan entrever que es para su "mejor funcionamiento".-

Aquí viene la razón medica: el aire refrescante antes de salir frío, manda todo el aire del plástico caliente el cual emite Benceno, una toxina causante de Cáncer (lleva un tiempo darse cuenta del olor del plástico calentado en el carro). Por eso la importancia de mantener los cristales abajo unos minutos.  

"Por favor No encender el aire acondicionado o simplemente el aire normal inmediatamente que se entra en el carro. 

Primero se deben abrir las ventanas y después de un momento encender el aire y mantener las ventanillas abajo hasta después de unos minutos.       

Además de causar cáncer, el Benceno envenena tus huesos, causa anemia y reduce las células blancas de la sangre. 

Una exposición prolongada puede causar Leucemia, incrementando el riesgo de cáncer. 

También puede producir un aborto. El nivel apropiado de Benceno en lugares cerrados es de 50 mg. por 929 cm/2 

Así que amigos, por favor antes de entrar en el carro, abrir las ventanas y la puerta para así dar tiempo a que el aire interior salga y disperse esa toxina mortal.

El referente antivacunas que decía que el virus no existía y murió por covid

Un empresario convertido en uno de los referentes antivacunas y figura sobresaliente del marketing negacionista en Estados Unidos murió a los 55 años contagiado de coronavirus. Se trata del italiano Marco De Veglia, quien contrajo el virus hace dos semanas y que hasta antes de ser internado de gravedad afirmaba que la pandemia se trataba de “una conspiración de empresas farmacéuticas”.

De Veglia vivía en Miami y era un experto en marketing empresario, profesión que utilizó para su campaña contra la vacunación contra la Covid-19. Y su muerte fue anunciada por sus amigos a través de las redes sociales en las que él había publicado que “el virus es una mentira”.

Uno de sus amigos que anunció el fallecimiento, Stefano Versace, empresario también en Miami, escribió en Facebook: "Es fácil señalar a un hombre que ha elegido no vacunarse y luego muere de Covid”, y pidió “no apuntar con el dedo” a la víctima.

“Sería más difícil preguntarse cómo una persona inteligente, un excelente profesional, acabe siendo víctima de un flujo continuo de fake news que lo invita a no proteger su salud", reflexionó.

El contagio de De Veglia ocurrió hace alrededor de dos semanas. En los primeros días tuvo un comienzo “suave”, lo que parecía confirmar la postura del empresario de que todo se trataba de una gripe normal. Luego padeció un repentino empeoramiento de la infección y fue internado en la unidad de terapia intensiva de un hospital de Miami.

En las redes sociales escribió también: “Si mueres de un infarto es Covid, si mueres por la vacuna es un infarto”. También había desacreditado las vacunas en sus libros “Cero competidores” y “Fórmula de posicionamiento de marca”, que complementaba con su consultoría a empresas italianas para ingresar al mercado de los Estados Unidos.

Para ser coherente con su postura, nunca se vacunó ni tomó ninguna medida de precaución para evitar el contagio que le llegó. Estaba casado y tenía un hijo.

Visto en | Pagina12

¿Cómo era la salud e higiene en el Viejo Oeste?

Una droga peligrosa

Los médicos del Salvaje Oeste parecían tener la costumbre de recetar brebajes letales a sus pacientes. Uno de estos medicamentos se llamó calomelanos. El problema era que contenía altas concentraciones de mercurio, por lo que era muy peligroso.

Como causaba una secreción excesiva de saliva, este llamado «medicamento» se utilizó como purgante y antiséptico intestinal. Adicionalmente, este cloruro de mercurio también fue empleado antiguamente en el tratamiento contra las lombrices intestinales y la sífilis. Desafortunadamente, también tendía a romperle los dientes a las personas. ¡Un pequeño efecto secundario nada atractivo, se podría decir!

Cuidado con el agua

El agua limpia es fundamental para la supervivencia de cualquier ser humano. Pero en las regiones pioneras del Viejo Oeste, esta necesidad básica no siempre fue fácil de satisfacer.

La mayor parte del agua provenía de ríos o arroyos abiertos, con pozos donde el asentamiento era más permanente y los retretes eran la norma para las necesidades sanitarias. De hecho, el agua que se podía encontrar a menudo estaba contaminada por agua estancada que atraía moscas y otros insectos que depositaban desechos y excrementos allí. Incluso el agua de lluvia recogida en barriles era vulnerable a la contaminación.

Agua preciosa

Para muchos en el Lejano Oeste, desperdiciar agua en la ropa o los platos simplemente no era una opción. El agua era vital para la supervivencia, así que cada gota era utilizada con mucha precaución y con un alto sentido del ahorro de la misma.

Por supuesto, no limpiar la ropa con la suficiente regularidad puede provocar problemas de salud como irritación de la piel, sin mencionar las infestaciones de piojos y pulgas de las que hablamos anteriormente. No enjuagar los platos entre usos también puede provocar problemas estomacales. Para conservar el agua, no se lavaban mucho, muchas veces familias enteras usaban la misma palangana de agua que les duraba una semana, o más.

Los baños eran escasos

Darte un baño o una buena ducha es un hábito diario y algo que la mayoría de la gente en la actualidad da por sentado, pero para la gente del Lejano Oeste esta alternativa era un lujo poco común, algo que no se podía disfrutar todos los días.

Como el agua a menudo escaseaba y, por lo tanto, era preciosa y se requería fuego y mucho esfuerzo y paciencia para calentarla, no era raro pasar semanas sin bañarse en las regiones en desarrollo en el oeste. Así que la próxima vez que te duches o te bañes y lo veas como una tarea, recuerda que es una gran oportunidad y un lujo tener acceso a este sistema en la actualidad.

Jabón, un producto de lujo

Cuando los habitantes del Lejano Oeste tuvieron la oportunidad de bañarse,  no tenían gel de ducha ni baño de burbujas para ayudarlos a lavarse y oler bien. Básicamente el baño era de solo agua.

En el mejor de los casos, el jabón en el Viejo Oeste era una tosca losa hecha principalmente de grasa animal o vegetal. Era tan poco refinado y tan corrosivo, de hecho, que incluso podía causar irritaciones en la piel que a menudo eran muy dolorosas. Era el precio a pagar por tener alguna apariencia de limpieza en ese momento.

Una creencia asombrosa

Curiosamente, las personas que vivían en el Viejo Oeste pensaban que bañarse en realidad podía ser malo para la salud. Esta creencia se esparció por todo el Viejo Oeste, todas las personas creían que bañarse no era bueno para la salud.

Creían que lavarse con demasiada frecuencia podría hacer que los poros se dilataran, lo que permitiría que los gérmenes y las enfermedades ingresaran al cuerpo más fácilmente. Era una absoluta tontería, por supuesto. Finalmente, no poder lavarse todos los días realmente no les molestaba ya que pensaban que no era bueno para ellos. Como resultado, todos eran sorprendentemente tolerantes con el olor corporal que consideraban natural.

Escupideras en los salones y bares

En el Viejo Oeste, era bastante normal escupir constantemente. Esta es la razón por la que las escupideras eran comunes en la región para ese momento. A finales del siglo XIX, las escupideras se convirtieron en una característica común de los pubs, burdeles, tabernas, hoteles, tiendas, bancos, vagones de tren y otros lugares donde se reunían las personas (especialmente los hombres adultos), sobre todo en los Estados Unidos.

Muchos vaqueros masticaban tabaco y luego tosían manojos de moco marrón en la escupidera. Este esputo habitual era un vector ideal para la propagación de enfermedades no simpáticas como la tuberculosis y la neumonía. Las escupideras se colocaron en los salones en el piso a lo largo del mostrador al nivel de la famosa barandilla de cobre que, por lo tanto, siempre estaba goteando saliva.

Dormir en aserrín

Quizás en parte porque tanta gente masticaba y escupía tabaco, los pisos de los salones estaban cubiertos con una gran capa de aserrín.

Como acabamos de ver, se instalaron escupideras en el suelo. Como puedes imaginar, a los vaqueros no les molestaban los detalles, realmente no tenían que preocuparse por escupir en el costado. Por eso el aserrín cubría el suelo de los salones. Y como si no fuera lo suficientemente repugnante caminar sobre estas cosas, los viajeros que se alojaban en estas tabernas también tenían que tumbarse sobre esta suciedad.

Champú whisky

El whisky era la bebida favorita de muchos hombres en el Viejo Oeste, ciertamente porque la cerveza no contenía suficiente alcohol. Pero lo cierto, es que el whisky no solo se utilizó como una bebida alcohólica, él mismo tuvo otro uso muy particular y llamativo.

Pero el famoso agua ardiente, que llevaba nombres tan coloridos como «jugo de tarántula» y «barniz de ataúd», era más que un simple alcohol que uno bebe con los amigos durante un aperitivo. Asociado con lavanda y aceite de ricino, el whisky también se usaba como champú. Quizás te preguntes como quedarías después de este lavado de cabello. En cualquier caso, los piojos deben haber recibido un golpe fulminante después de este baño con whisky.

El tapabocas ha ayudado a la reducción de casos de gripe estacional o influenza.

En México y en el mundo, el uso del cubrebocas, además de las medidas de seguridad como el distanciamiento social, el lavado de manos y el uso de gel antibacterial han sido fundamentales no sólo para disminuir las infecciones por covid-19, pero más allá de eso, expertos del Hospital Houston Methodist afirman que estas medidas de seguridad han ayudado a la reducción de casos de gripe estacional o influenza.

En 1910, los chinos usaron el cubrebocas para prevenir la tercera plaga bubónica y en 1918, se usaron por todo el mundo para protegerse de la pandemia ocasionada por la gripe española, entonces como puedes ver, además de que su uso no es nada nuevo, se puede considerar como un aliado en la prevención.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el uso de cubrebocas o mascarillas forma parte de un conjunto integral de medidas de prevención y control que pueden limitar la propagación de determinadas enfermedades respiratorias causadas por virus, en particular el covid-19. Sirven también para proteger a las personas sanas al entrar en contacto con una persona infectada o para el control de fuentes, si una persona infectada la utiliza para no contagiar a otros.

“La influenza A y B han bajado este año en Estados Unidos de una manera realmente histórica”, explicó el Dr. Wesley Long, director médico de microbiología de diagnóstico en el Hospital Houston Methodist. “Esto también se vio en la temporada de gripe del hemisferio sur que nos precede”. Y no es sólo la gripe. El doctor Long comentó que ha habido tasas muy bajas del virus respiratorio sincitial, que es común en los niños, así como una tasa muy baja de rinovirus y enterovirus, los virus del resfriado común, durante el cierre de marzo y abril del año pasado. Señaló que la caída en todos los tipos de virus respiratorios fue muy rápida cuando se inició el bloqueo en marzo de 2020, y la cantidad de rinovirus y enterovirus solo comenzó a aumentar lentamente cuando las restricciones comenzaron a disminuir en abril y mayo. “Estábamos en alza por un par de virus respiratorios a principios de 2020”, explicó el doctor Long. “Pero se redujeron a nada extremadamente rápido cuando estábamos encerrados en casa.”

Para el Dr. Long, las medidas de seguridad han sido muy reveladoras en términos de reducción de infecciones y asegura que estos bloqueos realmente funcionan. “Es realmente sorprendente que cuando comenzamos a salir de casa nuevamente, algunos virus regresaron lentamente y cuando se reforzaron las medidas, vimos nuevamente una reducción. Creo que esto nos da la esperanza de poder controlar el covid-19 a medida que lanzamos vacunas para combinar con estas intervenciones de salud pública, pero también nos ayudan enormemente con otro tipo de virus que ocasionan enfermedades respiratorias.” 

Ubicado en el Centro Médico de Texas, el Hospital Houston Methodist es considerado desde hace 9 años consecutivos como el número uno en el estado de Texas y en la ciudad de Houston por la prestigiosa revista U.S. News & World Report (2012-2020). En 2021, la revista Newsweek incluyó al Houston Methodist dentro de la lista de los 100 mejores hospitales a nivel mundial.  El Hospital Houston Methodist es reconocido en el mundo por su investigación médica de vanguardia, por la atención y cuidado a sus pacientes y por sus áreas de alta especialidad en: Oncología, Cardiología y Cirugía de Corazón; Diabetes y Endocrinología; Gastroenterología y Cirugía Gastrointestinal; Geriatría; Nefrología; Neurología y Neurocirugía; Ortopedia y Medicina Deportiva; Neumología y Trasplantes; Otorrinolaringología y Ginecología. Además, el Hospital Houston Methodist es reconocido mundialmente por su liderazgo en la investigación del covid-19. 

El Hospital Houston Methodist cuenta con una reconocida área de Wellness donde se realizan estudios y check-ups de primer nivel. De esta forma se obtiene un panorama completo e integral del estado físico y de salud de cada individuo y se puede construir, a través de un grupo multidisciplinario de expertos, un programa preciso y personalizado de salud a futuro.

Visto en | Milenio

Algunos consejos sobre el Coronavirus (Covid-19)

"El Jefe del grupo médico que se ocupa de las Enfermedades Infecciosas, de la Universidad de Maryland, EE.UU., Yohan Faheem dice:"

1. Es posible que tengamos que vivir con C19 durante meses o años, NO se asuste. Por eso, NO arruine su vida. Aprendamos a vivir con esta realidad.

2. NO hay medicinas que  puedan destruir el virus C19 que ha atravesado  las paredes celulares. 

3. Lavarse las manos y mantener una distancia física es el mejor método de protección.

4. Si, en su casa, no tiene un paciente C19, NO es necesario que desinfecte su casa.

5. Las bolsas de supermercado y/o bolsas de plástico, las estaciones de servicio, los carritos de compras y los cajeros automáticos NO causan infecciones. Lávese las manos, viva su vida como de costumbre.

6. C19 NO es una infección alimentaria. Está asociado con gotitas infecciosas como la gripe, NO hay riesgo demostrado de que el C19 se transmita al pedir comida.

7.  Si usa muchos antialergicos o padece  infecciones virales, puede perder el sentido del olfato, estos son síntomas inespecíficos de C19.

8. Una vez que llegue a casa, NO necesita cambiarse de ropa inmediatamente y ducharse. La limpieza es una virtud, no la paranoia.

9. El virus C19 NO vuela por el aire. Esta es una infección respiratoria que requiere un contacto cercano, para replicarse.

10. El aire está limpio, puede caminar por parques y lugares públicos (solo mantenga su distancia física de otras personas para protegerse).

11. Solo use jabón común contra C19, NO necesita jabón antibacteriano, esto es un virus, no una bacteria.

12. NO tiene que preocuparse por sus encargos de comida. Pero puedes calentar todo en el microondas, si quiere estar más tranquilo.

13. La posibilidad de llevar el C19 a casa en sus zapatos es como recibir un rayo dos veces al día. He trabajado contra virus durante 20 años, las infecciones por gotas NO se propagan así.

14. NO puede protegerse de los virus consumiendo vinagre, jugo de caña de azúcar y jengibre. Es solo por inmunidad, no por medicina.

15. El uso de una mascarilla durante mucho tiempo interfiere con su respiración y niveles de oxígeno. Úselo solo en lugares concurridos.

16. Usar guantes también es una mala idea; el virus puede acumularse en los guantes y transmitirse fácilmente si se toca la cara. Es mejor lavarse las manos con regularidad.

17. El Sistema Inmunológico se debilita mucho al vivir siempre en un ambiente estéril. Incluso si estamos tomando suplementos y/o medicamentos que estimulan el sistema inmunológico, salga regularmente de su casa al parque y/o playa o a cualquier otro lugar al aire libre.

La Inmunidad aumenta con la EXPOSICIÓN A LOS PATÓGENOS, no al sentarse en casa y consumir alimentos fritos y/o picantes y/o dulces y bebidas gaseosas.

Artículo Original

Obligatorio: Después de haber leído este interesante y útil artículo, tenemos la responsabilidad moral de compartirlo con todos (familiares, amigos, compañeros de empleo, conocidos y no conocidos), absolutamente con todas las personas con las que nos comunicamos diariamente (por iniciativa propia, por obligación, de forma imprevista, incluso accidentalmente).

¿Qué es el ‘hongo negro’ y cuáles son los síntomas de esta enfermedad en pacientes con COVID-19?

En India, los pacientes con COVID-19 recuperados están desarrollando una rara infección mortal que denominan “hongo negro”. Comienza en las vías respiratorias y se disemina por el cuerpo. En el país asiático ya es considerado una pesadilla dentro de la pandemia de coronavirus.

Se han registrado miles de casos entre pacientes que se habían recuperado de COVID-19 o que estaban en proceso de recuperación, de ahí que se asocie a la pandemia. Sin embargo, la enfermedad reportada en la India es la mucormicosis (también llamada zicomicosis), causada por un grupo de hongos llamados mucormicetos.

“Los médicos de la India informan que el número de casos de mucormicosis ha aumentado considerablemente y que los hospitales más grandes la diagnostican en los pacientes cada dos días”, dijo Oliver Cornely, profesor de investigación en el Centro Europeo de Excelencia para Infecciones Fúngicas Invasoras en Colonia, Alemania.

“El hongo comienza en las fosas nasales y se disemina a través de la membrana mucosa hasta los huesos”, explicó Cornely. “También puede pasar a través de los huesos hasta los ojos, la cuenca del ojo, los músculos y los nervios”.

Cuando eso sucede, los cirujanos a menudo tienen que extirpar un ojo completo para salvar la vida de un paciente. Es una operación radical, pero se considera la única forma que tienen los médicos de eliminar el tejido infectado. “El hongo también puede infectar el cerebro”, dijo Cornely.

¿Cuáles son los síntomas?

La mucormicosis es una infección poco común. Las personas lo contraen cuando entran en contacto con mucormicetos, un tipo de moho. Los síntomas iniciales suelen ser bastante comunes: ojos rojos o nariz enrojecida. Más tarde, los pacientes pueden tener secreción nasal con sangre o negra, quizás también fiebre y pueden experimentar dificultad para respirar.

También presentan secreción nasal (negruzca / sanguinolenta), dolor local en el pómulo. Dolor, entumecimiento o hinchazón facial unilateral, así como decoloración negruzca sobre el puente de la nariz y / o el paladar.

Se puede presentar dolor de muelas, aflojamiento de dientes, afectación de la mandíbula; visión borrosa o doble con dolor, lesión cutánea; trombosis y necrosis, además de dolor de pecho, dificultad para respirar y vómitos con sangre.

Sin embargo, dicen los especialistas, no hay necesidad de entrar en pánico y el riesgo de que una persona sana o incluso alguien con una infección leve por coronavirus contraiga mucormicosis es poco común. Aunque es importante tratar la mucormicosis lo antes posible. 

“No hay duda de que los médicos en la India tienen la experiencia suficiente para detectar una mucormicosis, pero ni siquiera ellos normalmente verían este tipo de infecciones con tanta frecuencia”, dijo Cornely. Pero esa es precisamente la situación que enfrentan ahora, agregó.

De acuerdo con una investigación de la BBC, la mucormicosis no es contagiosa entre personas o animales. Solo se desarrolla en pacientes con las condiciones propicias en su cuerpo, como la diabetes o la inmunodepresión causada por otras enfermedades.

La semana pasada, Hugo López-Gatell, subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud, aseguró que la mucormicosis no es nueva y que no se debe de pensar que se expandirá como el coronavirus. “Ha habido una cantidad importante de casos de mucormicosis en India. Es posible que esto se deba al uso de dosis muy altas de medicamentos esteroides”, explicó.

Llega a su fin la ‘tregua’ del COVID con los jóvenes y niños... ahora los envía al hospital

El pediatra le dijo a Melissa Zajacz de Medina, Ohio, que su hijo de 13 años, Spencer, volvería a la escuela dos semanas después de que le diagnosticaran Covid-19. Luego vinieron más visitas al médico, fiebre de más de 40 grados y dos visitas a la sala de emergencias de la Clínica Cleveland.

Caso de Spencer, que involucra al B.1.1.7. variante, lo ha mantenido mayormente postrado en cama y sufriendo dolores de cabeza y tobillos hinchados desde el 17 de marzo. “No hay cura, por lo que ofrecen cuidados de apoyo”, dijo Melissa Zajacz. “No ha ido a la escuela en un mes. Es un niño sano, atlético y destrozado“.

A lo largo de las oleadas anteriores de COVID, los niños y los adultos jóvenes eludieron las consecuencias más graves de la pandemia, mostrando síntomas leves o ninguno. Ahora, las variantes de propagación más rápida están enviándolos más al hospital. Las muertes siguen siendo bajas, pero los médicos dicen que el virus ahora está enfermando más a los jóvenes, algunos de manera grave.

Los cuentos de advertencia están comenzando a multiplicarse. Los estudiantes de la Universidad de Alabama están de luto por la muerte de la mascota no oficial del equipo de baloncesto, Luke Ratliff, un integrante del campus de 23 años. El estudiante conocido cariñosamente como Fluffopotamus murió a causa de las complicaciones de COVID-19 a principios de este mes cuando el equipo participaba en un torneo de la NCAA.

En Michigan, donde COVID-19 se está propagando a una de las tasas más rápidas del planeta, un promedio de casi 8 mil casos nuevos por día, los hospitales están atendiendo a muchos más jóvenes. El Departamento de Salud y Servicios Humanos del estado informó el jueves 50 casos pediátricos en hospitales, la mayor cantidad desde el aumento posterior a las vacaciones a principios de enero.

“En todo el estado, las tasas de hospitalización son más altas”, dijo Rudolph Valentini, director médico del Children’s Hospital of Michigan en Detroit. “Vemos que más niños llegan a Urgencias en todo el estado. Algunos están en la UCI y otros requieren ventilación mecánica “.

Las nuevas variantes de COVID-19 son más contagiosas y afectan más a los jóvenes que el virus original que surgió hace más de un año, cuando las personas menores de 30 años a menudo no mostraban síntomas.

Estamos viendo pacientes de 20, 25, 35 que están bastante enfermos con Covid”, dijo Robert Riney, director de operaciones del Henry Ford Health System, en una sesión informativa el 8 de abril. “La buena noticia es que las tasas de mortalidad son más bajas, pero estos no son casos leves”.

La misma tendencia está apareciendo cuando los jóvenes, que a menudo aún no están vacunados, transmiten y contraen el virus a través de deportes escolares y reuniones sociales. La mayoría de los estados han centrado los esfuerzos de vacunación en los residentes mayores de 65 años porque son los más vulnerables.

El Financiero

La CEBOLLA es considerada un super alimento

Las plantas medicinales son muy variadas: unas son árboles, otras yerbas, otras huelen y otras no. Esta vez hablaremos de una de las plantas medicinales que más huelen: Allium cepa, que también se llama cebolla.

Las cebollas pertenecen a la familia AMARYLLIDACEAE y al género Allium, un grupo de plantas con características similares; en términos humanos, serían como hermanas… es decir, son parecidas, pero no son iguales.

Dado que nuestra planta tiene una parte extra en su nombre “var. (variación) Aggregatum”, estamos hablando de plantas que son de la misma especie, pero con características físicas diferentes. Algo similar ocurre con los perros, por ejemplo: un perro chihuahua y un dálmata pudieran parecernos especies diferentes, sin embargo, ambos son perros, pero de “raza” diferente.

Volvamos a la cebolla. Para comprender la dimensión de la extensión y la importancia de este género, les comento que Allium es el género más grande en el planeta, contiene entre 600 a 920 especies e incluye al ajo y sus variedades. Además del ajo, otras especies de Allium se consideran una fuente potencial de polisulfuros orgánicos, es decir, compuestos químicos con algún átomo de azufre en su estructura química.

Esta cebollita es una importante especie, usada en muchas dietas asiáticas desde tiempos ancestrales, se cultiva ampliamente en el sureste asiático, como Vietnam, Indonesia, Malasia, Tailandia y Filipinas, donde se le considera superior a las cebollas comunes, y ya que las cebollas son de muchas clases, como la cebolla morada, la cebolla blanca, la cebolla amarilla, los echalotes y las cebollitas cambray, para no confundirnos, esta vez hablaré de la cebolla morada, pero de una variedad que se llama echalote.

Pudiéramos hablar mucho de lo deliciosa que es para las salsas y el frijolito… pero lo que nos concierne por ahora son sus propiedades medicinales.

Estudios recientes sugieren que, gracias a sus compuestos azufrados, una dieta rica en ajo y cebolla tiene efectos benéficos contra las enfermedades cardiovasculares, pues se reporta que dichos compuestos evitan la formación de coágulos que pueden causar ataques al corazón y embolias. Los echalotes contienen varios compuestos químicos (flavonoides, quercetina y fenoles) que son usados como nutracéuticos, y se les asocia con la reducción del riesgo de contraer cáncer de estómago, de hígado y de cerebro, además de que la cebolla roja contiene mayor actividad antioxidante que las cebollas blanca y amarilla.

En un trabajo realizado en la universidad, Sathyabama, Chennai, Tamil Nadu, India, se hicieron pruebas contra bacterias patógenas usando diferentes preparaciones de echalotes, tales como infusiones, material seco y molido en agua y tinturas hechas con alcohol. Las preparaciones se probaron contra las bacterias causantes de muchas infecciones, como son staphylococcus aureus, Salmonella typhi, Enterobacter aerogenes y Pseudomonas aeruginosa 

Por todo lo anterior, la cebolla es considerada un superalimento por algunos. En mi experiencia, conozco que se utilizan extractos alcohólicos de cebolla en las preparaciones homeopáticas para aliviar enfermedades respiratorias crónicas, como alergias y faringitis.

En conclusión, como sabiamente nos decía mi abuelita Inés: “comer bien no es comer mucho, sino comer sabroso”.

El cuerpo humano

El cuerpo humano es la estructura física y material del ser humano. Es estudiado por diferentes ramas de las ciencias biológicas, dependiendo del nivel organización de la materia que se analice.

1: Número de huesos: 206 

2: Número de músculos: 639 

3: Número de riñones: 2 

4: Número de dientes de leche: 20

5: Número de costillas: 24 (12 par) 

6: Número de cámara de corazón: 4

7: Arteria más grande: Aorta 

8: Presión arterial normal: 120/80 Mmhg

9: Ph de sangre: 7.4

10: Número de vértebras en columna vertebral: 33

11: Número de vértebras en el cuello: 7

12: Número de huesos en oído medio: 6

13: Número de huesos en la cara: 14

14: Número de huesos en cráneo: 22 

15: Número de huesos en el pecho: 25

16: Número de huesos en brazos: 6

17: Número de músculos en el brazo humano: 72 

18: Número de bombas en el corazón: 2

19: Organo más grande: Piel

20: Glándula más grande: Hígado

21: Célula más grande: óvulo femenino

22: Célula más pequeña: Espermatozoide

23: Hueso más pequeño: Estribo del oído medio

24: Primer órgano trasplantado: Riñón

25: Longitud media de intestino delgado: 7m

26: Longitud media de intestino grueso: 1.5 m

27: Peso promedio del bebé recién nacido: 3 kg

28: Tasa de pulso en un minuto: 72 veces

29: Temperatura corporal normal: 37 C° (98.4 f°)

30: Volumen promedio de sangre: 4 a 5 LITROS 

31: LAPSO DE VIDA Glóbulos rojos: 120 días

32: LAPSO DE VIDA Glóbulos blancos: 10 a 15 días

33: Período de embarazo: 280 días (40 semana)

34: Número de huesos en pie humano: 33

35: Número de huesos en cada muñeca: 8 

36: Número de huesos en la mano: 27

37: Glándula endocrino más grande: Tiroides

38: Organo linfático más grande: Bazo

40: Hueso más grande y fuerte: Fémur

41: Músculo más pequeño: Stapedius (oído medio)

41: Número de cromosoma: 46 (23 par)

42: Número de huesos bebé recién nacido: 306

43: Viscosidad de sangre: 4.5 a 5.5

44: Grupo de sangre donante universal: O

45: Grupo de sangre receptor universal: AB

46: Mayor glóbulo blanco:  Monocito

47: Más pequeño glóbulo blanco: Linfocito

48: Al aumento del recuento de glóbulos rojos es llamado: Policitemia 

49: Banco de sangre en el cuerpo es: Bazo

50: Río de la vida se llama: Sangre

51: Nivel normal colesterol sanguíneo: 100 mg/dl

52: Parte fluida de la sangre es: Plasma

Una máquina perfectamente diseñada que te permite disfrutar de esta aventura llamada vida. Cuídala. No la dañes con vicios y excesos.

Qué es la resilencia?

 By Ana Muñoz

La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse y/o sobrellevar las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo.

Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las adversidades. La muerte de un ser querido, una enfermedad grave, la pérdida del trabajo, problemas financiero serios, etc., son sucesos que tienen un gran impacto en las personas, y producen una sensación de inseguridad, incertidumbre y dolor emocional. Aún así, las personas con personalidades resilientes logran, por lo general, sobreponerse a esos sucesos y adaptarse a las nuevas circunstancias mucho mejor que las personas promedio. 

Pero, ¿Cómo hacen estas personas para sobrellevar el malestar?

La resiliencia no es genética, sino que se aprende a través de conductas y formas de pensar que se pueden desarrollar con algo de práctica.

Características de las personas resilientes

Las personas resilientes poseen tres características principales:

• Saben aceptar la realidad tal y como es.
• Tienen una profunda creencia en el sentido de la vida.
• Tienen una inquebrantable capacidad de mejorar.

Además, tienen las siguientes habilidades:

• Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los problemas y así impiden que vuelvan a repetirse en el futuro. Esto quiere decir que aprenden de la experiencia y de los errores del pasado. 
• Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la adversidad, y pueden permanecer centrados en situaciones de crisis. 
• Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de estrés.
• Tienen un optimismo realista. Es decir, tienen una visión positiva del futuro y piensan que pueden controlar el curso de sus vidas sin dejarse llevar por la irrealidad o las fantasías.
• Son competentes y confían en sus propias capacidades.
• Son empáticos. Es decir, tienen una buena capacidad para leer las emociones de los demás y conectarse con ellas.
• Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y relaciones para lograr más éxito y satisfacción en sus vidas.

El modo de pensar de las personas resilientes

Las percepciones y los pensamientos influyen en el modo como la gente afronta el estrés y la adversidad. El estilo de pensamiento de las personas resilientes se caracteriza por ser realista, exacto y flexible. Cometen menos errores de pensamiento (no exageran, asumen, o sacan conclusiones precipitadamente sin evidencias que corroboren sus sospechas) y ven los hechos que los rodean tal y cómo son. 

Los beneficios de la resiliencia

Las personas que han desarrollado altos grados de resiliencia tienen en general: 

• Una mejor autoimagen.
• Una actitud menos crítica de sí mismos.
• Una actitud más optimista.
• Una mejor disposición para afrontar los retos.
• Una mejor salud física y mental. 
• Un mejor desempeño académico y laboral.
• Una vida con relaciones más satisfactorias. 
• Qué contribuye a que una persona sea más resiliente
• Las personas que desarrollan este rasgo en su personalidad suelen:

Tener una red de apoyo, o personas que te quieran y te apoyen y en las que puedes confiar te dan más capacidades para sobrellevar las dificultades. 

Sentir emociones intensas sin temerles ni huir de ellas. Estas personas son capaces de reconocer cuándo necesitan bloquear, sin ignorar, una emoción, para centrarse en otra más importante. 

• Afrontar los problemas y buscar soluciones. Ven las dificultades como retos y no como amenazas. 
• Tomar un descanso. Saben cuándo parar y cuándo necesitan recargarse para seguir adelante. 
• Confiar tanto en ti mismo como en los demás.

10 beneficios de la lactancia materna para el bebé

 By Hildara Araya

Si pudieras darle a tu recién nacido una vacuna natural que lo proteja contra miles de males, ¿lo harías? Aunque la ciencia no ha podido producir el antídoto milagroso, la naturaleza tiene algo que se le acerca bastante: la lactancia materna.

La leche materna se ha ganado el título del "alimento ideal" porque tiene la composición justa para las diferentes etapas de desarrollo del bebé, pero también tiene beneficios para su sistema inmunológico y su salud a largo plazo (como prevención de la obesidad y mayor coeficiente intelectual). También hay una larga lista beneficios de la lactancia materna para la madre y hasta ventajas para tu empleador.

Estos son las mayores ventajas que la lecha materna trae a tu bebé:

Calostro. Las primeras gotitas de leche materna que recibe tu bebé juegan un papel muy importante en su desarrollo y el de su sistema inmunológico. Esta leche de apariencia entre blancuzca y amarillenta se llama calostro, y es rica en nutrimentos y anticuerpos que tu bebé necesita justo después de nacer.

El calostro es muy importante para la protección del bebé porque contiene una sustancia llamada inmunoglobulina A secretora, la cual forma una capa protectora sobre las membranas mucosas en los intestinos, nariz y garganta de tu bebé, precisamente las partes más susceptibles a virus, bacterias e infecciones. Aunque tu bebé recibe apenas unas gotitas, esa es la cantidad justa que puede consumir, pues al nacer la capacidad del estómago de tu bebé es apenas siete mililitros (el tamaño de una canica).

Previene el síndrome de muerte súbita infantil. A pesar de que la causa de la muerte súbita infantil aún no se conoce a ciencia cierta, las estadísticas sobre lactancia materna apuntan a que los bebés que toman leche materna tienen un riesgo entre 60% y 73% menor de sufrir este síndrome.

El alimento ideal. La leche materna ofrece la combinación ideal de nutrimentos para el bebé, incluyendo las vitaminas, proteínas y grasas que necesita. Además, su composición cambia conforme crece el bebé, de modo que satisface las necesidades en sus diferentes etapas de desarrollo. En algunos casos, tu bebé puede requerir suplementos de vitamina D y hierro, en cuyo caso tu médico te lo haría saber. Un beneficio adicional: la variedad de sabores que recibe el bebé en la leche materna lo prepara mejor para aceptar los diferentes sabores de la comida sólida.

Defensa contra riesgos en su medio ambiente. La lecha materna contiene anticuerpos que le ayudan a tu bebé a combatir diferentes tipos de virus, bacterias e infecciones. Pero aún más importante, debido a que provienen de la madre, los anticuerpos que se transmiten son específicamente aquellos que le permiten combatir los peligros a los que tu bebé está expuesto en su medio ambiente. Ninguna fórmula podría brindar este beneficio personalizado. Por eso –y con mucha más razón– si estás enferma con un virus leve, debes amamantar a tu bebé, pues lejos de contagiarlo, le transmites las defensas que tu cuerpo ha creado para combatirlo (a menos que tu médico lo contraindique, por supuesto).

Bebés más saludables. Los bebés que se alimentan con lecha materna exclusivamente durante los primeros seis meses de vida tienen menos infecciones en el oído, enfermedades respiratorias (incluyendo asma), y molestias digestivas e intestinales. En general, los bebés que toman leche materna también tienen menos visitas al médico y hospitalizaciones. El estudio "Los riesgos para madres y bebés al no dar de mamar", asegura que la probabilidad de padecer infecciones en el oído es doble para los niños que se alimentan solo con fórmula. Esos pequeños también tienen un riesgo 2,8 veces mayor de padecer infecciones gastrointestinales. Y aún cuando los bebés amamantados se enferman, sus condiciones son menos severas y mejoran con más rapidez.

Mayor coeficiente intelectual. La lactancia materna también podría estar vinculada con un mayor nivel de coeficiente intelectual y mejor desarrollo de algunas destrezas. El estudio publicado en la revista Obstetricia y Ginecología señala que los bebés que empezaron a comer otros alimentos desde los cuatro meses (en lugar de los seis meses de lactancia exclusiva recomendada por el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, la Organización Mundial de la Salud y Academia Americana de Pediatría) duraron más en aprender a gatear y caminar que quienes tuvieron lactancia exclusiva hasta los seis meses. Y al alcanzar los seis años de edad, los niños que tomaron leche materna el tiempo recomendado obtuvieron 7,5 puntos más en pruebas de coeficiente intelectual verbal. Aunque existe controversia sobre la certeza de este beneficio, los expertos están de acuerdo en que daño no le hace.

Prevención de alergias. Los bebés alimentados con leche materna también sufren menos alergias a alimentos, factores ambientales y en la piel. Según La Liga de la Leche, la lactancia materna previene las alergias por dos razones principales: (1) el bebé está expuesto a menos alérgenos en los primeros meses de vida, que es la etapa más susceptible y (2) la cubierta protectora que ofrece el calostro evita que potenciales alérgenos penetren el sistema del bebé. La lactancia materna es de vital importancia si la familia del bebé tiene historial de alergias.

Leche materna es más fácil de digerir. Esto previene incomodidades en el bebé relacionadas con su insipiente sistema digestivo, incluyendo diarrea, estreñimiento y cólico. Además, el cuerpo de tu pequeño puede aprovechar mejor los nutrimentos en la leche materna.

Previene obesidad. Como la leche materna contiene la nutrición exacta que tu bebé requiere y la cantidad consumida es auto regulada, tu pequeño tiene mejores probabilidades de aumentar el peso justo y comer únicamente la cantidad necesaria. Este beneficio se prolonga hasta la adolescencia y vida adulta.

Beneficios a largo plazo. La nutrición en las primeras etapas de la vida del bebé es determinante en el desarrollo de su sistema inmunológico. A largo plazo, la leche materna te ayuda a proteger a tu bebé contra algunos tipos de cáncer infantil, diabetes, presión arterial elevada, altos niveles de colesterol y enfermedades en los intestinos (Chron y colitis ulcerosa).

¿Cómo funciona el corazón?

El corazón es un músculo fuerte que bombea sangre al cuerpo. Un corazón adulto normal y saludable es aproximadamente del tamaño del puño cerrado de la mano. Al igual que un motor hace funcionar a un automóvil, el corazón mantiene al cuerpo funcionando. El corazón tiene dos lados, cada uno con una cámara superior (atrio) y una cámara inferior (ventrículo). El lado derecho bombea sangre a los pulmones para recoger oxígeno. El lado izquierdo recibe sangre oxigenada de los pulmones y la bombea a todo el cuerpo a través de las arterias. Un sistema eléctrico en el corazón controla la frecuencia cardíaca (latido cardíaco o pulso) y coordina la contracción de las cámaras superiores e inferiores del corazón.

¿Cómo cambia el corazón con la edad?

Las personas mayores de 65 años son mucho más propensas que las personas más jóvenes a sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral, o a desarrollar una enfermedad cardíaca coronaria (comúnmente llamada enfermedad cardíaca) e insuficiencia cardíaca. Las enfermedades cardíacas también son una de las causas principales de discapacidad, limitando la actividad y erosionando la calidad de vida de millones de personas mayores.

El envejecimiento puede causar cambios en el corazón y en los vasos sanguíneos. Por ejemplo, a medida que una persona envejece, el corazón no puede latir tan rápido durante la actividad física o en momentos de estrés como lo hacía cuando era más joven. Sin embargo, la cantidad de latidos por minuto (frecuencia cardíaca) en reposo no cambia significativamente con el envejecimiento normal.

Los cambios que ocurren con la edad pueden aumentar el riesgo de una persona de desarrollar una enfermedad cardíaca. Una de las causas principales de la enfermedad cardíaca es la acumulación de depósitos de grasa en las paredes de las arterias durante muchos años. Lo bueno es que hay cosas que una persona puede hacer para retrasar, disminuir, o posiblemente evitar o revertir el riesgo.

El cambio más común en el envejecimiento es el aumento de la rigidez de las arterias mayores, llamado arteriosclerosis o endurecimiento de las arterias. La arterioesclerosis causa presión arterial alta o hipertensión, que se vuelve más común a medida que las personas envejecen.

La presión arterial alta y otros factores de riesgo, incluso la edad avanzada, aumentan el riesgo de desarrollar aterosclerosis. Debido a que existen varios factores de riesgo modificables relacionados con la aterosclerosis, esta no es necesariamente una parte normal del envejecimiento. La placa se acumula dentro de las paredes de las arterias y, con el tiempo, endurece y estrecha las arterias, lo cual limita el flujo de sangre oxigenada a los órganos y a otras partes del cuerpo. El oxígeno y los nutrientes de la sangre son suministrados al músculo cardíaco a través de las arterias coronarias. La enfermedad cardíaca se desarrolla cuando la placa se acumula en las arterias coronarias, reduciendo el flujo de sangre al músculo cardíaco. Con el tiempo, el músculo cardíaco puede debilitarse y dañarse, resultando en una insuficiencia cardíaca. El daño cardíaco puede ser causado por ataques cardíacos, por la hipertensión y diabetes que un paciente ha tenido por largo tiempo, y por el consumo crónico y excesivo de alcohol.

Yucatán podría pasar a semáforo amarillo este jueves: Mauricio Vila

El gobernador de Yucatán informó que el número de hospitalizados por Covid-19 ha bajado en los últimos días, lo que generaría que el semáforo tenga cambios, siempre y cuando esta tendencia se mantenga

Mérida.- El gobernador de Yucatán, Mauricio Vila Dosal, anticipó que este jueves podría registrarse un cambio en el semáforo epidemiológico estatal, el cual pasaría de naranja a color amarillo.

Tras hacer una visita de supervisión en el módulo de vacunación contra el Coronavirus instalado en la Escuela de Artes, el mandatario estatal informó que el número de hospitalizados por Covid-19 ha bajado en los últimos días, lo que generaría que el semáforo tenga cambios, siempre y cuando esta tendencia se mantenga.

"El jueves bajaría el semáforo estatal a amarillo, lo que generará cambios en las restricciones. Tenemos que esperar hasta ese día para ver cómo está la situación. Esto servirá para que las actividades que no se han podido reanudar, puedan realizarse a la brevedad", externó.

"Esperaremos hasta el jueves, si pasamos al semáforo amarillo vamos a poder realizar otras actividades e ir mejorando la situación", apuntó.

Declaró que ya se tiene previsto la estrategia de reactivación económica y social que se aplicaría, en caso de que el semáforo pase a amarillo, aunque señaló que se informarán en su momento.

A razón de un decremento en el número de hospitalizaciones por Covid-19 en Yucatán, este jueves cambiaría el semáforo epidemiológico estatal a color amarillo. Así lo informó el gobernador Mauricio Vila Dosal al finalizar la supervisión del módulo instalado en la Escuela Superior de Artes de Yucatán (ESAY).

En el último día de la campaña dirigida a adultos mayores (de 60 años y más) en Mérida, el mandatario recordó que el día de ayer se tuvo conocimiento de 148 personas contagiadas con el virus recluídas en hospitales públicos, el número más bajo que se tiene desde abril del 2020, por lo que “es casi seguro que el jueves el semáforo estará en color amarillo”.

Con este cambio, dijo, se relajarían algunas restricciones, se permitiría la apertura de otros giros y aumentarían los aforos en los negocios. Aclaró que habrá que esperar al jueves para conocer las nuevas disposiciones derivadas del cambio de los indicadores.

“Normalmente a eso de la una de la tarde ya tenemos todos los números, nos sentamos junto con la Secretaría de Salud (SSY) y decidimos qué cosas seguirán vigentes y cuales se quitarán. Lo que queremos es ‘empujar’ para que ciertas actividades económicas puedan realizar sus actividades en corto plazo”, explicó.

Vila Dosal señaló que, a raíz de reuniones con cámaras empresariales, el gobierno del estado ya tiene una propuesta hecha para la transición a semáforo amarillo, pero reiteró que no pueden dar a conocer las nuevas medidas hasta que no tengan la certeza de este cambio. 

Las autoridades tenían el temor que este día, dedicado a los rezagados, mucha gente acudiera a los módulos de Mérida; sin embargo, hasta el mediodía de este lunes se registró una afluencia moderada, lo que Mauricio Vila atribuyó a que la gente estuvo vacunándose en tiempo y forma.

Se tiene un censo de 129 mil adultos mayores en Yucatán, y al día de hoy se ha vacunado a 111 mil. Ayer se aplicaron 4 mil 904 vacunas.

De igual modo, Vila Dosal recordó que se tenía programado que la vacunación de los enfermos postrados, en asilos y Ceresos iniciara el día de hoy, no obstante, se tomó la decisión de posponerla para este martes 20 de abril.

“No queríamos sacar células de vacunación de módulos actuales, pensando que a lo mejor el día de hoy iba a haber mucha afluencia. Ya vimos que no fue así, pero creo que fue una buena decisión la que se tomó”, sentenció.

En cuando a los enfermos postrados, el gobernador informó que 611 personas se registraron para ser inoculadas bajo esta modalidad. Aclaró que hay más gente en esta condición, pero sus familiares los llevaron en automóvil. En penales serán 47 adultos mayores a los que vacunarán. 

Sector educativo

En el tema de la vacunación para personal educativo, Vila Dosal expuso que en Yucatán serán 67 mil maestros y administrativos de escuelas públicas y privadas quienes recibirían la vacuna, según cifras de la Secretaría de Educación Pública (SEP).

Recordó que en días anteriores se anunció que la campaña dirigida a este sector se llevaría a cabo entre el 19 y 28 de mayo, aunque aclaró que no se sabe si será durante dicho período o dentro del mismo. Todo dependerá del arribo de los antígenos.

“Cuando nosotros tengamos la certeza de cómo van a llegar las vacunas, es cuando estaríamos dando a conocer el proceso. Queremos pedir a los maestros que sean muy pacientes, que esperen los tiempos”, exhortó.

Adelantó que muy probablemente, los módulos de vacunación serían los mismos que se están utilizando, a lo mejor algunos menos.

También acotó que a los maestros comisionados de otras demarcaciones que viven en Mérida se les dará la oportunidad de inocularse en la capital yucateca. Asimismo, dijo que, en el caso de los municipios pequeños, se les pediría que se acerquen a otro para ser inoculados.

¿Presión alta? ¡Bájala con estos 5 alimentos!

La tensión alta o hipertensión es muy popular en la población mexicana, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) afirma que 1 de cada 3 mexicanos padece esta enfermedad silenciosa, la cual está relacionada con la obesidad y el sobrepeso. 

Una buena alimentación, revisiones periódicas y llevar una vida sana puede evitar que padezcas presión alta o hipertensión. Hay alimentos que te pueden ayudar.

A continuación están los alimentos contra la presión alta que te ayudarán a tener una vida más saludable y arterias más sanas.

1.- Avena

Es bien sabido que la avena está relacionada con la salud del corazón; en 1995 fue aceptada por Food and Drugs Administration (FDA) como alimento que cuida el trabajo de tus arterias, a partir de ese momento, sabemos que comer avena es súper saludable para mantener la presión estable. ¡Maravilloso cereal!

2.- Plátano

Una fruta (muy sensual por su sabor, claro está) repleta de vitaminas C y B-6 y minerales como magnesio, además brinda a tu cuerpo proteína, fibra y carbohidratos, todo lo anterior es necesario para mantener un corazón sano. Los plátanos tienen potasio, este mineral ayuda a regular la presión y evitar que aparezca la hipertensión arterial. ¡Un increíble y amarillo fruto! 

3.- Chocolate negro

Un trozo de chocolate al día nos mantiene felices y alejadas de la presión alta, padrísimo, ¿no? Una barra de chocolate tiene: fibra, hierro, magnesio, potasio, fósforo, zinc y selenio, ¿faltaba más? Todos estos componentes del chocolate negro ayudan a regular la presión alta y mantiene un buen ritmo cardiaco, al mismo tiempo, reduce las probabilidades de sufrir alguna enfermedad cardiovascular. ¡Fantástico!, ¿no?

4.- Frutos rojos

Me encantan estos frutos, son tan bonitos, deliciosos y saludables. Fresas, moras azules, frambuesas y zarzamoras se unen para protegerte y luchar contra la presión alta, estos alimentos están llenos de minerales que reducen la presión alta, ¡increíble! Lo mejor es que puedes mezclarlas con avena o con chocolate y aparte de tener un sabor delicioso, estás ayudando a tu corazón. ¡Wow!

Estos alimentos son buenísimos para ayudarte a luchar contra la presión alta, tienen tantos beneficios para tu salud que no querrás dejar de comerlos. Si tomamos en cuenta que tienen un sabor agradable y satisfacen a nuestro organismo, no los dejaremos jamás.

Entrenamiento: Pedalear a partir de los 40

En algunas ocasiones, podemos sorprendernos ante el hecho de que un ciclista se acerque a los 40 años y demuestre estar en el mejor momento de todo el grupo o pelotón de ciclistas. De hecho, gracias a los beneficios de la práctica deportiva de modo regular, se dan casos de edades biológicas con 15 y hasta 20 años menos de la edad cronológica de una persona. Mantener nuestra afición al ciclismo nos ayudará siempre a estar más sanos y jóvenes por mucho más tiempo.

Entrenamiento: Pedalear a partir de los 40

Algunos estudios han revelado que, en cuanto a datos de edad cronológica, la media de los ganadores del Tour de Francia es de unos 28 años. Sin embargo, respecto a ciclistas recreativos de nivel medio-alto, los análisis apuntan a una media de edad de 40 años. De hecho, el ciclista uruguayo Milton Wynants anunció su intención de seguir compitiendo en los próximos Juegos Olímpicos de Londres con 40 años tras finalizar en el decimosexto puesto en la prueba por puntos del anterior Beijing 2008.

A partir de los 40

Cuando se sobrepasan los 40 años aparecen algunos problemas óseos y otros dolores que el ejercicio físico puede ayudar a mitigar. Por este motivo, es muy importante practicar deportes como el ciclismo y trabajar de forma más intensa los grandes grupos musculares para que no pierdan la forma física y se mantengan en perfectas condiciones. Es muy importante, además de entrenar, realizar sesiones de estiramientos para evitar perder flexibilidad y mantener los músculos más jóvenes y perfectamente recuperados para nuestra próxima sesión de bicicleta. 

No obstante, y como en cualquier otro deporte, cuando alcanzamos cierta edad es necesario tomar algunas precauciones para evitar disgustos y disfrutar al máximo de nuestro deporte favorito, el ciclismo de montaña o carretera. Entre ellas, consultar con nuestro médico de cabecera y realizarnos chequeos rutinarios de salud. Sería aconsejable realizar una prueba de esfuerzo para comprobar el funcionamiento del corazón, el aparato respiratorio y la tensión arterial durante el ejercicio. Y como siempre, realizar estiramientos y calentar antes de subirnos a la bicicleta.

También es recomendable mantener los entrenamientos a una velocidad moderada y no forzar nuestro rendimiento demasiado. En el caso de que aparezca dolor hay que disminuir la intensidad del ejercicio y, si es necesario, acudir al especialista para controlar la causa del dolor. Los desgarros y las contracturas pueden ser sinónimos de sobreesfuerzo.

Hay que disfrutar de la bicicleta sin tener que presionarse uno mismo por cogerla todos los días de la semana. El uso de un pulsómetro también es muy recomendable y nos ayudará a controlar la intensidad del entrenamiento y a obtener los resultados esperados del mismo. Entrenar bajo las pautas de las zonas de esfuerzo cardiovascular nos ayudará a controlar al 100% nuestro corazón y maximizar nuestro rendimiento físico.

En cualquier caso, hay que disfrutar del ciclismo con ilusión pero con cabeza, tenga uno la edad que tenga. Procurar divertirnos y mejorar nuestra salud deben ser los objetivos de todas nuestras salidas en bicicleta.

¿Qué puedo hacer para prevenir una enfermedad cardíaca?

Hay muchos pasos que puede tomar para mantener el corazón saludable.

Trate de ser más activo físicamente. Hable con el médico sobre el tipo de actividades que sería mejor para usted. Si es posible, intente realizar al menos 150 minutos de actividad física cada semana, teniendo en cuenta que lo mejor es hacer un poco de actividad todos los días. No tiene que hacer toda la actividad de una sola vez.

Comience haciendo actividades que disfruta, como por ejemplo, caminar a paso ligero, bailar, jugar boliche, andar en bicicleta o hacer jardinería. Evite pasar sentado varias horas todos los días.

Si fuma, deje de hacerlo. Fumar es la principal causa de muertes prevenibles. Fumar aumenta el daño en las paredes de las arterias. Nunca es demasiado tarde para obtener los beneficios de dejar de fumar. Dejar de fumar, incluso más tarde en la vida, puede reducir con el tiempo el riesgo de una enfermedad cardíaca, un derrame cerebral y cáncer.

Consuma una dieta saludable para el corazón. Elija alimentos que sean bajos en grasas trans y grasas saturadas, azúcares agregados y sal. A medida que envejecemos, nos volvemos más sensibles a la sal, lo cual puede causar hinchazón en las piernas y los pies. Coma muchas frutas, verduras y alimentos con alto contenido de fibra, como los elaborados con granos integrales. Obtenga más información sobre la alimentación saludable en el sitio del NIA. También puede encontrar información sobre el plan de alimentación DASH (Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión, DASH, por sus siglas en inglés) y los Patrones de Alimentación del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.

Mantenga un peso saludable. Equilibrar las calorías que come y bebe con las calorías que quema por medio de la actividad física, ayuda a mantener un peso saludable. Algunas formas de mantener un peso saludable incluyen limitar el tamaño de las porciones y mantenerse físicamente activo. Aprenda más sobre cómo mantener un peso saludable visitando el sitio del NIA (actualmente disponible solamente en inglés).

Mantenga bajo control la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto. Siga los consejos del médico para controlar estas afecciones y tome los medicamentos según las indicaciones.

No beba mucho alcohol. Los hombres no deben tomar más de dos bebidas al día y las mujeres solamente una. Una bebida es igual a:

Una lata o botella de 12 onzas de cerveza corriente, cerveza ale o refresco de vino

Una lata o botella de 8 o 9 onzas de licor de malta

Una copa de 5 onzas de vino tinto o blanco

Un trago de 1.5 onzas de licor destilado como ginebra, ron, tequila, vodka o whisky

Controle el estrés. Aprenda cómo controlar el estrés, relajarse y afrontar los problemas para mejorar la salud física y emocional. Considere actividades tales como un programa de control del estrés, meditación, actividad física y conversar sobre los problemas con amigos o familiares.