17 de enero de 2019

Yucateca Motorizada


"YUCA MOTORIZADA"
Ella es Doña Paulina May, oriunda de kantunil, se dedica a la venta de productos por catálogo en su moto “Tuve que perder miedo y dedicarme a trabajar con la moto”.

Combatirán delincuencia con mayor número de policías


Progreso, Yucatán a 17 de enero. Refuerzos de la policía municipal de Progreso buscará evitar la inseguridad en el puerto, incrementándose su capacidad de 160 elementos a 188 previo al inicio de la veda del mero.

De cara al inicio de la veda del mero este próximo 1 de febrero el temor de dueños y veladores de casas de playa, negocios y casa habitación, ha ido en aumento debido a que es precisamente en dicho periodo ante la fuerte necesidad y falta de empleo que atraviesa el municipio, en que se desatan picos de delincuencia, teniéndose como base el robo y el asalto.

Ante esto el Director de la Policía Municipal de Progreso, Emilio Raúl Caamal Gutiérrez, señaló que con el apoyo de la policía ecológica que entró en operaciones hace unos días, se tendrá vigilancia en zonas antes inaccesibles para los uniformados, tales como lo son los arenales y zonas cercanas a la ciénega, debido a la incorporación al cuerpo policiaco de unidades tales como cuatrimotos y motocicletas, mismas que permitirán esta clase de vigilancia, aunada a los recorridos en lancha que se ejecutaran por la misma unidad, ya que los 28 nuevos elementos además de cumplir sus funciones como policía ecológica, están capacitados y entrenados para responder ante cualquier ilícito.

Con esto la Policía de Progreso que fue recibida al principio de la administración con apenas 80 elementos en calle, actualmente cuenta con un total de 188 uniformados en labores de vigilancia, permitiendo que los tiempos de respuesta y la cobertura del municipio y sus comisarías sea más eficiente.

Caamal Gutiérrez, indicó que con estas medidas esperan reducir de buena forma el índice de delincuencia y comisión de delitos en el municipio, con el objetivo de que los habitantes y turistas puedan estar en un puerto seguro.

Así mismo se dio a conocer que se llevarían trabajos de intensificación de recorridos por parte de los elementos normales, y se complementaría la labor policiaca con los rondines en zonas turísticas, a través de la policía turística del puerto.

Noticia de Yucatan Informa

9 de enero de 2019

Los 10 alimentos que bajan el azúcar en sangre

Los alimentos que te recomendamos a continuación tienen un Índice Glucémico bajo y son ricos en fibra, con lo que ayudan a controlar los niveles de glucosa en sangre. Incluirlos en tu dieta es clave para controlar la diabetes, y si no eres diabético contribuyen a evitar que la desarrolles.

Pan de centeno
El pan suele ser un alimento "prohibido" para los diabéticos porque es rico en hidratos de carbono simples que elevan enseguida el azúcar en sangre. Sin embargo...

El pan de centeno, espelta y el de trigo 100% integral tienen un Índice Glucémico por debajo de 55, con lo que liberan poco a poco glucosa en sangre y no provoca picos bruscos.

Boniato
Las patatas tienen un índice glucémico alto, con lo que elevan la glucemia rápidamente, pero los boniatos lo tienen bajo y son igualmente nutritivos.

Además, la carne del boniato contiene incluso más fibra que la piel, por eso conviene especialmente si se sufre diabetes.


Manzana
A excepción de la piña y el melón, la mayoría de las frutas tienen un índice glucémico bajo, en especial la manzana y los arándanos.

Esto se debe a su gran contenido en agua y fibra que compensa su azúcar natural (fructosa).
Ten en cuenta que, a medida que las frutas maduran, el Índice Glucémico (IG) aumenta. Los zumos de frutas también tienen un IG elevado porque se elimina parte de la fibra. Así que cuando los prepares en casa, al menos no los cueles y la pérdida será menor.

Avena
La avena tiene una doble ventaja:

Tiene un IG por debajo de 55 y contiene un tipo de fibra (betaglucanos), que ayuda a mantener el control glucémico porque mejora la sensibilidad a la insulina.
Lo más recomendable en caso de diabetes es su salvado. Su harina también es saludable, aunque debe consumirse en poca cantidad porque es rica en carbohidratos (1 taza contiene 28 g de hidratos de carbono).

Nueces
Son riquísimas en fibra dietética y su IG es reducido.

También son fuente de fitoquímicos como los flavonoides, minerales como el potasio y el magnesio, y vitaminas antioxidantes que ayudan a mejorar la resistencia a la insulina.
Lo ideal es que las nueces sean lo menos procesadas posible. Las que llevan saborizantes o recubrimientos tiene valores de IG más altos.

Legumbres
Garbanzos, lentejas, alubias o guisantes tienen Índice glucémico reducido y, sobre todo, mucha fibra.

Varias investigaciones han demostrado que la incorporación de legumbres en la dieta mejora el control glucémico y reduce el riesgo de enfermedad coronaria en personas con diabetes tipo 2.
Lo ideal es tomar 3 raciones a la semana.


Ajo
Las virtudes medicinales del ajo son muy conocidas desde hace siglos. Pero, además, se ha comprobado científicamente que contiene compuestos que ayudan a mejorar la resistencia a la insulina.

Una investigación de la Sociedad Estadounidense de Química ha demostrado que sus antioxidantes protegen el corazón de la cardiopatía inducida por la diabetes.
Puedes tomarlo crudo, agregarlo a ensaladas o usarlo como aderezo para dar sabor a tus platos.

Bacalao
El pescado, como la carne, no contiene carbohidratos, por lo que su IG es 0.

Sin embargo, en un estudio realizado con mujeres noruegas durante 5 años se observó que el consumo de pescados de agua fría, en especial de bacalao, ayuda a controlar y prevenir la diabetes, cosa que no ocurre con la carne.
Siempre que sea posible, es mejor elegir pescado como fuente de proteínas en la dieta.

Yogur
Tomar un yogur a diario contribuye a reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

Así se demostró en un gran metaanálisis realizado en 2014, según el cual el yogur es el único lácteo que disminuye el riesgo de este trastorno.
Por supuesto, el yogur debe ser natural. Los endulzados o con sabor contienen azúcar y edulcorantes que, obviamente, deben evitarse si se sufre diabetes.


Aguacate
Consumir diariamente 100 g de aguacate (una cuarta parte de una pieza grande) ayuda a reducir los niveles de colesterol y glucosa.

La razón es que contiene 9 g de fibra por 100 g de alimento, lo que evita que aumenten rápidamente los niveles de glucosa en sangre.
Las grasas buenas del aguacate también ayudan a mejorar la salud cardiovascular.

8 de enero de 2019

Tras veinte años, reloj de Mérida repica de nuevo


Mérida, Yucatán; 7 de enero de 2019.- Luego de poco más de 20 años en que permaneció “mudo”, las campanadas del reloj municipal vuelven a escucharse, pues el Ayuntamiento que encabeza Renán Barrera Concha logró concretar los trabajos correspondientes para devolver a la ciudad uno de sus símbolos más preciados.

Durante una visita de inspección a la torre del Ayuntamiento donde se ubica el reloj, el Concejal subrayó que el reloj forma parte de la historia de Mérida y el sonido de sus campanas es de grato recuerdo para miles de meridanos.

“Este reloj es un símbolo de la ciudad, que marca el tiempo, el devenir, la historia y que ha resistido a los embates de los años y el clima. Es un testigo de la historia y los cambios de Mérida, así que para mí es un privilegio poderle devolver a los meridanos el sonido de las campanas”, puntualizó.

Remarcó que al activar de nuevo el sonido de las campanas del reloj se le hace un hermoso regalo a la ciudad, en el marco de su aniversario número 477.

El reloj está cumpliendo 100 años. En mayo próximo cumplirá 90 años de haber sido instalado en la torre municipal pues anteriormente se ubicaba en una columna del mismo edificio.

“Rescatar ese sonido, es rescatar parte de nuestra historia, es un homenaje que significa vida, que marca el ritmo de avance y la dinámica de la ciudad”, expresó.

Acompañó al alcalde en la visita a la torre del reloj el señor Felipe Alcocer Requena, quien se encarga del mantenimiento de la maquinaria desde hace 30 años.

“Estoy orgulloso de ser parte de esta historia, que nace del cariño a la actividad que me inculcó mi abuelo, Miguel Manuel Alcocer García, que dio mantenimiento durante 28 años al reloj municipal”.

“Mi abuelo se encargaba de éste y otros relojes municipales del interior del estado y nos llevaba como acompañantes o secretarios. De ahí nació mi interés y cariño por la actividad, que llevo 30 años desempeñando en el reloj de Mérida”, recordó.

Explicó que para volver a activar el sonido de las campanas fue necesario instalar un microswitch que pone en marcha el sistema electrónico.

“Yo creo que hace más de 20 años dejó de sonar el reloj y por eso para muchos jóvenes será algo novedoso y para los que ya tienen más años representará el recuerdo de otras épocas de sus vidas”, señaló.

Don Felipe recordó que hace varias décadas, los camioneros que tenían sus paraderos frente a la Catedral acostumbraban poner a tiempo exacto sus relojes guiándose de las campanadas del reloj municipal.

A nosotros, a mis primos y a mí, mi abuelo siempre nos aconsejó guiarnos por las campanadas, no por las carátulas del reloj porque, decía, dependiendo del ángulo donde estés parado puedes ver ligeras variaciones, en cambio las campanadas son exactas.

También comentó que además de su abuelo, ha participado en esa actividad uno de sus tíos y un primo.

“La última vez que se dio un mantenimiento grande al reloj, en 1989, fue mi primo el que me ayudó a bajar la maquinaria”, puntualizó.

Las campanadas del reloj se “reestrenaron” el domingo pasado, ante cientos de meridanos reunidos en la Plaza Grande para el concierto inicial del Mérida Fest, al término de la Sesión Solemne de Cabildo.

El proyecto de reparación de ese sistema se había intentado desde hace varios años, hasta que finalmente se concretó en esta administración.

Historia del reloj municipal
La historia del reloj municipal se remonta a 1871, cuando se construye en la azotea del Palacio Municipal (edificado en el período de 1734 a 1736) la primera torre en cuyo frente se instaló un reloj, que en el año de 1919 fue sustituido por otro, que es el actual y que conservó las mismas campanas que marcan las horas y fracciones de 15 minutos.

Fue en 1929 cuando, con el apoyo del gobernador Álvaro Torre Díaz, el entonces alcalde José María Medina Ayora, convocó a la construcción de una nueva fachada al Palacio y la torre del reloj, quedando como están hasta la actualidad.

El tipo monumental de cuerda marca SETH THOMAS fechado en 1919 cuenta con engranajes de bronce y de origen americano, es original en su totalidad.

El mantenimiento del reloj consiste en darle cuerda cada segundo día y efectuarle una lubricación constante al juego de engranes para evitar el desgaste, este mantenimiento se lo ha efectuado la familia Alcocer durante 63 años.

El reloj cuenta con 3 campanas de bronce fechadas en el 1871, esto significa 148 años de antigüedad pertenecientes al primer reloj de la ciudad antes de construirse la torre en la que se encuentra actualmente.

http://reporteroshoy.mx

Cuidado con las extorsiones telefónicas, ¿Que hacer?


Mantenerse atentos, concentrados así como no perder la calma, fueron algunas de las recomendaciones emitidas esta mañana a empresarios y trabajadores de establecimientos prestadores de servicios turísticos que participaron en una plática de prevención de extorsiones telefónicas.

La actividad estuvo organizada por la Subdirección de fomento y vinculación turística, con el apoyo de la Dirección de Seguridad Pública, y tuvo como objetivo dar a conocer las actuales maneras de extorsión telefónica  así como técnicas para saber qué hacer y cómo prevenir cualquier engaño de este tipo.

Previo al evento, el Director de Seguridad Pública, Jorge Luis Flores Escalante, exhortó a los empresarios y trabajadores, en su mayoría recepcionistas y personal de seguridad, a aprovechar la plática para conocer qué se debe de hacer en caso de vivir alguna experiencia similar.

El jefe policiaco, indicó que en estas épocas es cuando se incrementan este tipo de ilícitos y que es muy importante estar atentos, concentrados y mantener la calma en caso de contestar las llamadas.

Recordó el caso de un empleado que el año pasado por caer en el engaño realizó un depósito de 450 mil pesos.

También estuvo presente el subdirector de fomento y vinculación turística, Miguel Ángel Nahuat Tun, quien se puso a disposición de los prestadores de servicios turísticos para continuar llevando este tipo de pláticas que permitan prevenir el delito.

La charla fue impartida por el agente Carlos Alberto Xolo Málaga, en las instalaciones de la Dirección de Seguridad Pública.

Y recordó a todos los asistentes y público en general, que en caso de recibir alguna llamada de extorsión debe dar aviso a las autoridades correspondientes a 113 en la Policía municipal o al 911.