Como ya tu sabes, la depresión es una de las enfermedades más comunes en la vida actual.
Tratamientos, medicinas, terapias y más son los métodos más recomendados por profesionales. Es un mal que afecta a todas las edades, a todos los géneros y contextos sociales.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) más de 122 millones de personas en todo el mundo sufren esta enfermedad. ¿Tú eres una de ellas?
Hoy te damos 7 buenos consejos para combatirla:
1- Ejercicio
El ejercicio alivia los síntomas de la depresión. Liberarás endorfina, encargadas de darnos la sensación de bienestar y alegría. Te recomendamos entre 20 a 30 minutos de ejercicios, sean cual sean, cinco veces a la semana.
2- Disfruta de la naturaleza
Tómate unos 15 o 20 minutos diarios y disfruta de la naturaleza, sobre todo del sol. ¡Renueva tu energía!
3- Haz las cosas que te gusten
Mantener un buen estado de ánimo todos los días ayuda a alejar los aspectos negativos de nuestras vidas. ¿Qué actividades te reconfortan?...
¡Tómate ese tiempo para ti!
4- Terapias alternativas
Acupuntura, reixi, auriculoterapia, aromaterapia, y más!
¿Cuál es la más indicada para ti?
5- Cuida tu alimentación
Te recomendamos: frutas, vegetales, omega 3, pescado y mucha agua!
¡Entérate de por qué combaten la depresión!
6- Meditación
La meditación puede ser clave en el tratamiento de la depresión. Según un estudio las personas disminuyeron sus recaídas en un 53%, en comparación con los que no meditan.
7- Yoga
Reduce el estrés, la hostilidad, la ansiedad y la depresión, y aumenta la energía, la calidad del sueño y el bienestar. ¿Te animas?
¡Te sentirás mejor!
Tratamientos, medicinas, terapias y más son los métodos más recomendados por profesionales. Es un mal que afecta a todas las edades, a todos los géneros y contextos sociales.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) más de 122 millones de personas en todo el mundo sufren esta enfermedad. ¿Tú eres una de ellas?
Hoy te damos 7 buenos consejos para combatirla:
1- Ejercicio
El ejercicio alivia los síntomas de la depresión. Liberarás endorfina, encargadas de darnos la sensación de bienestar y alegría. Te recomendamos entre 20 a 30 minutos de ejercicios, sean cual sean, cinco veces a la semana.
2- Disfruta de la naturaleza
Tómate unos 15 o 20 minutos diarios y disfruta de la naturaleza, sobre todo del sol. ¡Renueva tu energía!
3- Haz las cosas que te gusten
Mantener un buen estado de ánimo todos los días ayuda a alejar los aspectos negativos de nuestras vidas. ¿Qué actividades te reconfortan?...
¡Tómate ese tiempo para ti!
4- Terapias alternativas
Acupuntura, reixi, auriculoterapia, aromaterapia, y más!
¿Cuál es la más indicada para ti?
5- Cuida tu alimentación
Te recomendamos: frutas, vegetales, omega 3, pescado y mucha agua!
¡Entérate de por qué combaten la depresión!
6- Meditación
La meditación puede ser clave en el tratamiento de la depresión. Según un estudio las personas disminuyeron sus recaídas en un 53%, en comparación con los que no meditan.
7- Yoga
Reduce el estrés, la hostilidad, la ansiedad y la depresión, y aumenta la energía, la calidad del sueño y el bienestar. ¿Te animas?
¡Te sentirás mejor!