Es verdaderamente importante que le prestes atención a tus niveles de azúcar en sangre. ¿Por qué? Porque controlarás de una mejor manera las enfermedades asociadas, la obesidad y la depresión.
Comer dulces, es generalmente una tentación femenina. ¡Cuídate!
Hoy te damos 6 maneras para controlarte:
1. Haz ejercicios
Al menos 30 minutos cada día, permítete ese espacio. Elige una actividad que te guste y practícala como rutina, todos los días.
2. Utiliza canela en algunas de tus comidasEstá demostrado que la canela mejora la sensibilidad del cuerpo hacia la insulina; por tanto, tu cuerpo necesitará menos de esta hormona para mantener tu nivel de azúcar en valores normales.
3. Ingiere alimentos sin azúcar, los más que puedas¡Controla tus tentaciones!
4. Evita las gaseosas azucaradas
5. Come cada dos o tres horasComer con esta frecuencia ayuda a prevenir caídas del nivel de azúcar en la sangre. Aumentar el número de comidas al día no significa obstruirse de comida, pero sí intercalar pequeñas porciones de bocadillos balanceados entre las comidas importantes del día.
6. Consume más fibras
Está comprobado que estas sustancias combaten la obesidad y el alto nivel azúcar.
Comer dulces, es generalmente una tentación femenina. ¡Cuídate!
Hoy te damos 6 maneras para controlarte:
1. Haz ejercicios
Al menos 30 minutos cada día, permítete ese espacio. Elige una actividad que te guste y practícala como rutina, todos los días.
2. Utiliza canela en algunas de tus comidasEstá demostrado que la canela mejora la sensibilidad del cuerpo hacia la insulina; por tanto, tu cuerpo necesitará menos de esta hormona para mantener tu nivel de azúcar en valores normales.
3. Ingiere alimentos sin azúcar, los más que puedas¡Controla tus tentaciones!
4. Evita las gaseosas azucaradas
5. Come cada dos o tres horasComer con esta frecuencia ayuda a prevenir caídas del nivel de azúcar en la sangre. Aumentar el número de comidas al día no significa obstruirse de comida, pero sí intercalar pequeñas porciones de bocadillos balanceados entre las comidas importantes del día.
6. Consume más fibras
Está comprobado que estas sustancias combaten la obesidad y el alto nivel azúcar.