Estamos muy próximos al Verano, empieza a hacer mucho calor y tenemos
ganas de hacer deporte, salir a pasear o coger la bicicleta. Aqui os
dejo algunos consejos para el uso de la Bicicleta en Verano, son de
sentido común pero conviene recordarlos:
- Evita las horas de centrales del día, hace más calor.
- Viste con ropa ligera, de color clara, que sea cómoda y transpirable.
- Protege la cabeza con un casco que permita el paso del aire.
- Cuida la piel expuesta al sol, protégela con cremas solares.
- Evita comidas copiosas antes de la salida.
- Lleva Agua o bebidas isotónicas, se recomienda beber cada media hora la cantidad de un vaso de agua.
- Una pieza de fruta o una barrita energética ayuda a recuperar energía.
- Vete en compañia, siempre es mejor que solo.
- Si te encuantras mal, reduce el ejercicio y descansa a la sombra, en un lugar fresco o ventilado.
- Antes de salir comprueba la temperatura exterior y en nivel de humedad en el ambiente.