La primavera se considera la estación de la alegría por excelencia. Las flores crecen y todo se ve con más vida que en otras épocas del año. Pero no todo es miel sobre hojuelas, ya que con la entrada de ésta también llega el incremento en la temperatura que, de no tomarse en cuenta, puede resultar peligroso. Por ello, te damos algunos tips para evitar que el calor te dañe.
Es importante mencionar que en la temporada de calor se incrementan los riesgos para la salud y los efectos asociados a la exposición a temperatura ambiental alta (golpe de calor, insolación y lesiones dérmicas), así como las enfermedades diarreicas agudas.
Es por ello que la Secretaría de Salud Federal (Ssa), anunció el fortalecimiento de las acciones de vigilancia epidemiológica y atención médica a la población que presente daños a causas de las elevadas temperaturas en México, garantizando el abasto de medicamentos e insumos en todas las unidades de salud.
- Aplica autocuidado para prevenir enfermedades diarreicas y otras asociadas a la exposición a temperaturas ambientales altas
- Ingiere más líquidos de los que acostumbras, no esperes hasta que estés sediento para beberlos
- Disminuir la ingesta de embutidos, para reducir el riesgo de enfermedades gastrointestinales
- Evita la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que te hacen perder más líquidos corporales
- Consume agua hervida o para desinfectarla, agrega 2 gotas de cloro por cada litro de agua o una gota de plata coloidal por cada dos litros y déjala reposar durante 30 minutos antes de beberla
- Viste ropa ligera, de colores claros y, utiliza sombrero o sombrilla para protegerte del sol
- Evita exponerte al sol durante las horas de mayor radiación (entre 11:00 y 15:00 h.)
- Elije las primeras horas del día para llevar a cabo las actividades al aire libre y las deportivas, así como ceremonias cívicas
- Cubre las ventanas que reciben la luz del sol colocando persianas, cortinas o periódicos, lo que ayuda a disminuir hasta en 80% el calor en el interior de la casa
- NUNCA permanezcas, ni permitas que otros permanezcan dentro de un vehículo estacionado o cerrado
- Consume los alimentos inmediatamente después de su preparación, para evitar su descomposición
- Lava con agua y jabón las frutas y verduras que se comen crudas, posteriormente desinféctalas manteniéndolas sumergidas durante 30 minutos en un litro de agua al que previamente agregaste cinco gotas de cloro o cinco gotas de plata coloidal
- En caso de que tus labios y piel estén secos, solicita gratuitamente VIDA SUERO ORAL en cualquier unidad del Sector Salud, prepáralo disolviendo el contenido de un sobre en un litro de agua hervida o desinfectada y tómalo
¡NO TE AUTOMEDIQUES! En caso de cualquier molestia, acude de inmediato a la unidad Médica más cercana a tu domicilio.
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